FITNESS
Ricomposizione corporea, condizione fisica, miglioramento dell’umore, miglioramento delle capacità cardio respiratorie…
L’attività fisica può portarvi innumerevoli benefici e abbiamo una vasta scelta di servizi per soddisfare tutti i bisogni.
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Entra nel nostro sito di prenotazione online per riservare la tua lezione. I corsi in blu non hanno un minimo di partecipanti mentre quelli in verde, partono con un minimo di 3. Potete prenotare o disdire fino a 3 ore prima dell’inizio della lezione.
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DESCRIZIONE CORSI
Small Group Training. Ogni volta che vedrete questa abbreviazione potrete presentarvi anche in due. L’SGT è un’allenamento variato senza coreografia che vi permette di lavorare anche con breve assenze del coach. Come in una programmazione personalizzata.
Il Pump è un allenamento contro resistenza. Un piccolo bilanciere vi permetterà di svolgere durante la lezione una decina di esercizi diversi per tonificare e definire i muscoli di tutto il corpo. Pump è senza esercizi cardio e senza impatti, mentre il Power pump include momenti esplosivi.
G.A.G. Glutei, Addome, Gambe. Un bel mix di tonificazione muscolare con esercizi semplici e basilari. Power GAG aggiunge esercizi con impatto al suolo per migliorare anche la vostra capacità cardio respiratoria.
Un’allenamento tonificante e brucia grassi con piccoli pesi e lunghe ripetizioni. Adatto a tutti grazie agli esercizi con il peso del corpo.
Materiale: vestiti comodi, scarpe sportive per interni, asciugamano e borraccia.
Lo Yoga è ben più che un semplice corso. È una filosofia, un modo di vedere la vita e di apprezzarla nel suo insieme. Grazie a queste lezioni non solo il corpo trarrà un’immenso beneficio, anche la mente. Per ricaricare le batterie di buone energie.
Le nostre lezioni di Pilates sono adatte a tutti. Dai più esperti ai principianti. Consigliato da dottori e fisioterapisti questa disciplina permette il miglioramento della postura e il rinforzamento di tutti i muscoli più profondi ed essenziali. Prendendo coscienza del vostro corpo. Lo stretching accompagna la lezione migliorando le vostre capacità di movimento.
Programma di allenamento mondialmente conosciuto. Movimenti ed esercizi a ritmo di musica latina, divertimento assicurato.
Materiale: vestiti comodi e scarpe sportive o anti scivolo da interno.
La Terapia Arcobaleno è una metodologia complementare che vi permette di comprendere e forse risolvere i vostri problemi psicosomatici. Viene svolta al suolo e/o in amaca e integra ginnastica, aromaterapia, digitopuntura e molto altro ancora. Maggiori informazioni sul sito www.terapia-arcobaleno.com
Lo Yoga in amaca. Una tecnica che vi permetterà di rilasciare le pressioni sulla colonna vertebrale e di migliorare la vostra circolazione sanguina alla testa. Materiale: vestiti comodi, scalzi, asciugamano igienico per il tappetino.
Esercizi tonici per rinforzare i muscoli e bruciare i grassi. Con l’ausilio di un amaca potrete rendere il tutto più semplice o più difficile ma soprattutto, migliorare il vostro core e diminuire la pressione sulla colonna vertebrale.
Materiale: vestiti comodi e scarpe sportiva da interno.
Grazie ad una bicicletta statica pedaliamo con svariate tipologie di terreno sviluppando la nostra forza, resistenza e capacità cardio respiratoria. Il “must” per bruciare i grassi. Il power spinning aggiunge esercizi al suolo con resistenze. Materiale: vestiti sportivi, scarpe ben chiuse, borraccia e asciugamano per il sudore.
Lo step, una piccola piattaforma rialzata per permettervi di svolgere una miriade di esercizi differenti. Le nostre lezioni sono intense volte a migliorare le vostre capacità cardio respiratorie e la vostra potenza. Step puma: una lezione di step e pump mischiata. Materiale: vestiti sportivi, scarpe ben chiuse, borraccia e asciugamano per il sudore.
Allenamenti singoli
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