Fitness

Ricomposizione corporea, condizione fisica, miglioramento dell’umore, miglioramento delle capacità cardio respiratorie… 

L’attività fisica può portarvi innumerevoli benefici e abbiamo una vasta scelta per soddisfare tutti i gusti.

Corsi collettivi

Entra nel nostro sito di prenotazione online per riservare la tua lezione. I corsi in rosso non hanno un minimo di partecipanti mentre quelli in viola, partono con un minimo di 3. Potete prenotare o disdire fino a 3 ore prima dell’inizio della lezione.

DESCRIZIONE CORSI

CARDIO

Lavoriamo principalmente sul miglioramento delle vostre capacità cardio respiratorie.

POWER

Esplosività é la parola d'ordine, per migliorare e aumentare la consumazione di grassi all'interno del nostro corpo.

TONIC

Non è strettamente necessario sudare e uscire dalla propria zona di confort per migliorare la propria tonicità muscolare

BENESSERE

Sono i corsi adatti a tutti programmati per migliorare il vostro senso di benessere globale con movimenti consci e precisi.

Small Group Training. Ogni volta che vedrete questa abbreviazione potrete presentarvi anche in due. L’SGT è un’allenamento variato senza coreografia che vi permette di lavorare anche con breve assenze del coach. Come in un normalissimo programma di allenamento personalizzato. Solo che qui siete in buona compagnia.

Il Pump è un allenamento contro resistenze. Un piccolo bilanciere vi permetterà di svolgere durante la lezione una decina di esercizi diversi per tonificare e definire i muscoli di tutto il corpo. Pump è senza esercizi cardio e senza impatti, mentre il Power pump include momenti esplosivi.

G.A.G. Glutei, Addome, Gambe. Un bel mix di tonificazione muscolare con esercizi semplici e basilari. Power GAG aggiunge esercizi con impatto al suolo per migliorare anche la vostra capacità cardio respiratoria.

Un’allenamento esplosivo e tonificante per sviluppare la vostra forza e coordinazione. Grazie a questo programma coreografo brucerete un max di calorie.

Lo Yoga è ben più che un semplice corso. È una filosofia, un modo di vedere la vita e di apprezzarla nel suo insieme. Grazie a queste lezioni non solo il vostro corpo ne trarrà un’immenso beneficio ma anche la vostra mente e le vostre energie.

Le nostre lezioni di Pilates sono corte ma intense. Adatto a tutti e consigliato a tutti, il Pilates vi permette di prendere coscienza del vostro corpo e il pieno controllo dei vostri muscoli addominali migliorandone il funzionamento principale. Lo stretching accompagna la lezione migliorando le vostre capacità di movimento.

Una ginnastica tonica e senza impatti a ritmo di musica. La base degli esercizi proviene dalla danza classica dove si sviluppa un portamento più elegante e soprattutto sano per la schiena.

La Terapia Arcobaleno è una metodologia complementare che vi permette di comprendere e forse risolvere i vostri problemi psicosomatici. Viene svolta al suolo e/o in amaca e integra ginnastica, aromaterapia, digitopuntura e molto altro ancora. Maggiori informazioni sul sito www.terapia-arcobaleno.com

Lo Yoga in amaca. Una tecnica che vi permetterà di rilasciare le pressioni sulla colonna vertebrale e di migliorare la vostra circolazione sanguina alla testa. Materiale: vestiti comodi, scalzi, asciugamano igienico per il tappetino.

Esercizi e movimento con l’ausilio di un’amaca per riequilibrare la vostra colonna vertebrale e lavorare sui vostri punti deboli.

Grazie ad una bicicletta statica pedaliamo con svariate tipologie di terreno sviluppando la nostra forza, resistenza e capacità cardio respiratoria. Il “must” per bruciare i grassi. Materiale: vestiti sportivi, scarpe ben chiuse, borraccia e asciugamano per il sudore.

Lo step, una piccola piattaforma rialzata per permettervi di svolgere una miriade di esercizi differenti. Le nostre lezioni sono intense volte a migliorare le vostre capacità cardio respiratorie e la vostra potenza. Materiale: vestiti sportivi, scarpe ben chiuse, borraccia e asciugamano per il sudore.

Gli spazi chiamati gym nella tabella settimanale sono dedicati a coloro che vogliono allenarsi singolarmente seguendo una programmazione personalizzata. A causa dell’attuale crisi covid sono costretti a prenotare la loro zona di allenamento.

Allenamenti singoli

Prendi appuntamento e richiedi una programmazione personalizzata per raggiungere i tuoi obbiettivi nel migliore dei modi.

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